Pour le moment, c’est plutôt ça dans votre tête :
Si les autres savaient !
Je ne suis pas à la hauteur et je n’y arriverai jamais !
J’ai peur et j’ai la boule au ventre avant de parler, je n’ose pas dire ce que je pense, j’ai trop peur de ce qu’on va penser et du jugement des autres,
D’ailleurs je suis comme une coquille vide à l’intérieur, je n’ai rien d’intéressant à dire,
Et en fait, je ne sais même pas ce que je veux vraiment …
Je n’en dors plus, tout est compliqué pour moi …
Il est grand temps que cela change !
Que vous arriviez à vous aimer vraiment, à découvrir vos forces, votre personnalité unique, à vous accepter dans vos forces et vos faiblesses aussi,
Il est temps de vous affirmer, d’arrêter d’avoir peur de l’échec, de vouloir être parfaite aux yeux des autres…
Il est temps d’être confiante et sereine, de prendre toute votre place, et de vivre une vie professionnelle et personnelle belle et riche…dans la légèreté la et le plaisir !
Vous pensez peut être que cela va être «prise de tête » et qu’on va partir dans des réflexions douloureuses, remuer encore et encore votre passé, que cela va prendre des mois et des mois…
Pas du tout!
Je suis sophrologue et j’adore commencer par vous emmener dans le lâcher-prise et l’écoute de votre corps…
Concrètement, chaque début de séance , nous commençons par une relaxation, je vais vous guider par ma voix et vous faire faire un exercice que vous pourrez refaire aussi souvent que vous le voudrez pour entrer ensuite plus dans le travail de coaching
Nous nous voyons sur zoom, mais cela ne signifie pas que vous allez rester encore assise derrière votre écran, nous travaillons avec le corps, et nous bougerons, nous nous étirerons, nous intègrerons dans le corps le vécu de la séance…
Car ce qui me caractérise, c’est d’aller au fond des choses, dans la douceur, en veillant bien sur les personnes que j’accompagne, dans un cadre posé et professionnel.
Un accompagnement individuel de 3 à 6 mois:
Une séance d’une heure environ toutes les semaines pour le démarrage, puis tous les 15 jours et toutes les 3 semaines…
Chaque séance démarre par un exercice de lâcher-prise afin que vous soyez totalement présent,
Ensuite, vous me partagez vos fiertés, prises de conscience et ce qui vous chagrine
Je vous propose une réflexion, des exercices qui vous amènent à des prises de conscience,
Je mobilise ma palette d’outils pour vous aider le plus efficacement et le plus rapidement possible
Bien souvent la séance se termine par une relaxation pour intégrer ce qui s’est passé durant l’heure.
Pour finir, nous prenons le temps de définir ensemble quel petit pas vous allez concrètement faire durant la semaine pour changer progressivement votre comportement, votre posture, vos pensées…
Nous restons en contact entre les séances , vous me partagez chaque jour ou chaque semaine sur le fichier drive que nous partageons, vos progrès et vos difficultés, afin que je puisse vous apporter mon regard et mon soutien toujours positif et bienveillant, même si parfois, il est bousculant ;)sur ce que vous traversez …
Le programme se compose de 4 piliers :
L’estime de moi
Elle est le fondement de la confiance, l’estime permet d’être soi-même, de s’accepter, d’accepter ses qualités et ses défauts,
Pas à pas durant le programme,
Vous prenez conscience de la racine de votre « problème » et vous changez vos « croyances » sur vous…
Vous apprenez à vous apprécier à votre juste valeur …
Ainsi, plus besoin de vous comparer aux autres, plus besoin de bagarrer contre la petite voix qui dit que vous n’êtes pas à la hauteur, vous vous sentez capable et c’est un vrai bonheur …
La confiance en mes capacités et donc à oser
Progressivement, vous êtes de plus en plus conscient(e) de vos compétences
Vous utilisez vos ressources, vous êtes conscients de vos forces,
Vous prenez plaisir à relever les défis et votre vie est déjà beaucoup plus confortable
C’est le temps de l’expérimentation!
L’affirmation de moi
S’affirmer, exprimer ses besoins sans avoir besoin de passer par un tourbillon d’émotions qui vont de la peur à la colère en passant par la culpabilité, c’est plutôt confortable !
Vous apprenez et osez dire non,
Vous acceptez les critiques avec sérénité et savez en faire un tremplin sans tout remettre en cause
Vous savez vous écouter et respecter vos besoins
Vous osez demander ou prendre la parole en publique posément et facilement
La conscience de ma puissance intérieure
Vous vous dites que vous êtes sensible, et c’est génial !
Vous utilisez de plus en plus souvent votre intuition, vous vous faites confiance pour prendre des décisions
Vous acceptez de vous tromper parfois,
Et la vie devient un terrain de jeux dans lequel vous vivez des expériences formidables !
“Lors de la première séance, j’ai tout de suite apprécié l’accueil bienveillant et chaleureux d’Isabelle; Elle ne m’a pas donné de solutions toutes faîtes mais petit à petit, les exercices proposés durant les séances m’ont permis de me détendre de voir un peu plus clair en moi, dans ma relation avec moi-même mais aussi avec les autres…
Aujourd’hui, j’ai changé mon cadre de travail et aux dires de mon entourage, je suis plus serein et surtout beaucoup plus calme ….Je vois la vie différemment et apprécie beaucoup plus intensément l’instant présent ….
Je ne remercierai jamais assez Isabelle pour sa bienveillance, son écoute et pour m’avoir permis de voir la vie autrement !!!
Merci Isabelle !!!“Philippe
“Isabelle est une personne d’une très grande bienveillance. Sensible, dynamique, à l’écoute, elle propose des outils très concrets pour avancer sur nos différentes problématiques, tout en mettant en perspective des réflexions plus profondes. Je suis ravie du travail mené avec elle, elle m’a beaucoup aidé, et je l’en remercie !
Envie d’avancer et de démêler les fils qui vous encombrent ?
N’hésitez pas à lui faire confiance !“Gaëlle