Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la gratitude et de la confiance en soi…
Et oui, moi aussi !
En quoi la gratitude va-t-elle booster notre estime de nous-même ?
Voilà qui est intéressant,
En fait, qu’est-ce que la gratitude ? Quel est vraiment son intérêt?
C’est bien sûr dire merci!
Oui, bon OK, je dis merci…et ensuite ?
C’est normal, je suis bien éduquée, et quand je suis invitée, j’apporte des fleurs, le lendemain j’envoie un petit message…
Je n’oublie pas de dire merci à la dame…
C’est très bien !
Mais il ne s’agit pas de cela ici…
Il s’agit de ressentir, de se mettre dans une vibration qui ressemble à celle de la confiance et de l’estime de soi…
Quand nous sommes « bien dans notre peau », nous sommes détendus, et nous nous sentons légers, heureux, déterminés…. Je vous laisse continuer la liste, votre liste !
Et si vous voulez ressentir ce sentiment, ces émotions , vous pouvez chaque jour conditionner votre esprit et surtout votre corps à les ressentir, chaque jour un peu…
La gratitude, c’est dire merci, non pas le merci mécanique, le merci social, mais une reconnaissance pour les petites choses de la vie quotidienne.
Un vrai merci, celui qui nous oblige à réfléchir, qu’est-ce que je suis heureux d’avoir, de faire dans ma vie ?
Un vrai merci qui va produire ce sentiment de plénitude , ce sentiment qui est aussi celui d’être en confiance, de se sentir à sa place dans sa vie …
Alors, c’est le moment de l’activer! Et de choisir de ressentir dans le moment présent la gratitude , sans attendre d’avoir débloqué toutes ses peurs!
Il peut s’agir de choses très anodines.
Pour ma part, chaque matin, je suis reconnaissante de pouvoir me faire un bon café, de prendre une bonne douche à la température de mon choix,
Non pas parce que, quand même, y a des gens qui n’ont même pas cette chance, alors te plains pas !
Non, non, juste pour ressentir ce sentiment de bien-être, juste ça, ici et maintenant .
Il peut être fugace, il suffit de quelques instants, 1 minutes 30 selon les neuro-scientifiques, pour que votre cerveau fasse produire les hormones du bien-être dans votre corps, et activer au niveau énergétique de bonnes vibrations.
Ce qui est important, c’est de le faire en pleine conscience,
De le sentir dans votre corps dans vos sensations, comme si vous vouliez imprimer dans votre mémoire ce ressenti, cette vibration…
Pour cela, quand vous ressentez cette gratitude, prenez une bonne inspiration comme lorsque vous humez un bon parfum!
Ainsi, vous habituez votre corps à se sentir comme lorsqu’il est en confiance, heureux, qu’il se sent invincible.Tout le contraire de la peur d’échouer, la peur d’oser, d’être jugé…
C’est un peu votre échauffement, votre routine somme toute facile, mais bougrement efficace !
Bien évidemment, ce ne sera pas suffisant pour débusquer et traiter tous vos blocages, mais c’est déjà une base qui facilite le travail ;
J’espère vous avoir convaincu du bien-fondé de cette pratique qui n’est pas si « bisounours » qu’elle y parait !
