C’est un outil tout simple ….
Il a été conçu par Gabriele Oettinger une psychologue de l’université de Hambourg.
Le woop, c’est absolument génial si vous voulez « avancer » dans votre vie, être simplement plus heureux et aussi réaliser le grand rêve de votre vie !!.`
Cette femme a étudié durant 20 ans comment rester optimiste et obtenir ce que l’on désire.
Elle s’est aperçue que désirer très fortement quelque chose ne suffit pas, et que de nombreuses personnes peuvent même sombrer dans la dépression si cette fameuse « loi de l’attraction » est mal utilisée.
Et elle mit au point son concept de « l’optimisme réaliste »
La première étape, la plus importante, consiste à déterminer son WOOP…
Alors, prêt pour le WOOP ?
C’est très facile,mais c’est super puissant…
1 ère étape,
Définissez votre « Wish », votre vœu ou votre objectif pour l’année, vous pouvez en avoir plusieurs, vous refaites alors le processus pour chacun…
Ce vœux peut être un grand changement, une nouvelle habitude à prendre, tout ce que vous voulez…
Allez -y, rêvez !!!
Écrivez-le le plus précisément possible…
Posez- vous, ah ! vous sentez déjà combien c’est agréable de rêver sa vie ? d’avoir atteint ces objectifs?
2 ème étape, ancrer ce rêve dans notre cerveau limbique ,
faire votre « OUTCOME » sentir les benefices, les émotions que vous sentirez quand votre WISH sera réalisé
Là, il va falloir y croire !
Et laissez vos émotions vous gagner, prenez le temps de ressentir…Si vous lisez cet article, vous savez sans doute à quel point l’entrainement est nécessaire, vous avez sûrement déjà pratiqué la méditation et vous avez vos routines du matin…Donc, c’est aujourd’hui facile pour vous…
3 ème étape, les obstacles…
Et oui, il y en aura sur votre route….
Et mieux vaut les anticiper….
Quand on vous dit qu’un optimiste ne vit pas au pays des bisounours…
Il est plus judicieux d’ aborder sereinement, et objectivement les obstacles qui seront sur la route de vos objectifs.
4 ème étape, Celle qui change tout,le « plan »,
Et oui, il est mieux de se mettre en route, un pas à la fois…
Mais avec la formule magique….
La voici: SI….ALORS….
Et oui, vous avez anticipé les obstacles, vous pouvez donc mieux les intégrer à votre plan et les contourner….
Ainsi, ce sera plus facile de persévérer !!!
Et d’atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés, avoir surement un coup de pouce du hasard, ou de la chance…
Prêt à faire votre WOOP bien au chaud à la maison ce week end ?
A vos WOOP, c’est parti !!
