Comment garder les bienfaits des vacances?

Que vous soyez restés chez vous, que vous soyez partis dans la famille, ou en famille,les vacances se terminent .

Je vous donnais quelques conseils dans la vidéo précédente pour qu’elles se passent bien;)

Vous voilà maintenant prêt(e)s à reprendre le travail et bientôt le chemin de l’école….

Avec son lot de stress et de charge mentale….

Et votre bien-être, votre lâcher-prise des vacances ne restent pas plus longtemps que votre bronzage…

A moins que vous ne l’entreteniez…

Dans cette vidéo, je vous parle d’un exercice simple mais puissant à faire pour garder la sérénité et le bien-être des vacances…

Prenez un moment pour revivre trois moments super sympas de vos vacances, ce n’est pas forcément les moments les plus intenses, ce peut être un repas avec la famille, mais c’est pas obligé!!

Peut être une balade, un bain, une randonnée…

Replongez-vous dans votre ressenti, dans vos sensations, vos émotions…

Et demandez-vous ce que ce plaisir vous apprend sur ce qui vous fait du bien, et sur vos besoins,

N’oubliez pas, un besoin est un élan de vie, un élan vital dont vous devez tenir compte si vous voulez une vie épanouie et heureuse…

Et posez-vous ensuite la question, comment je peux nourrir ce besoin une fois rentré(e) , une fois la reprise faite…


Il n’est pas nécessaire de prendre de grandes résolutions que vous ne tiendrez pas, attendez avant de payer votre abonnement à la salle de sports, peut-être que vous pouvez trouver mieux, plus approprié à vos besoins…

Bref, écoutez-vous!!!

Et faites la même chose avec les pires moments de vos vacances…;)

On change , et vos besoins de l’an dernier ne sont pas ceux de maintenant, ni ceux du mois prochain…

Alors, n’attendez-pas, ne cassez pas les pieds à votre entourage, il y a toujours une action à poser, une copine a appeler , une invitation à faire pour vous faire du bien, pour respecter vos besoins,



Vous pouvez répondre avec légèreté à vos besoins mais vous devez toujours les prendre au sérieux!!

A votre créativité! 😉

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