la formule magique pour sortir du stress

Comment sortir des “il faut que” qui nous mettent une pression de dingue!


Connaissez-vous Justine ? C’est ma coiffeuse!!

Une charmante coiffeuse, passionnée par son salon, maman de deux enfants adorables , un mari amoureux…Tout pour être heureuse…

Cependant Justine est tellement stressée à vouloir que tout soit parfait, qu’elle en attrape de l’eczéma…


Quand elle arrive au salon le matin, elle ne voit que les cheveux qui sont sur le sol, et se précipite sur le balai.

Quand Justine rentre le soir à la maison, devinez sur quoi elle se jette ?

Pas le balai cette fois, mais l’aspirateur…

Il faut qu’elle se dépêche, il faut qu’elle vide le lave-vaisselle, et vite, il faut absolument qu’elle ait fini ce brushing…Vite, il faut que les enfants soient baignés, et vite, il faut que …(je vous laisse compléter !!!)

Quand vous l’écoutez, dans sa journée, il faut que tout soit propre ,il faut qu’elle ait terminé toute sa “to-do list” pour qu’elle s’autorise enfin s’assoir… 

Inutile de vous dire qu’elle ne profite pas beaucoup de son canapé ! 

Ca vous parle?

Vous aussi, il faut que vous vous dépêchiez ? Il faut que vous soyez le meilleur ? Il faut que vous décrochiez ce contrat ? Même, il faut absolument que vous respectiez cette « deadline », sinon…vous mourrez !!

Il faut que, il faut que, il faut que….ILFOKE…

Pff, c’est stressant!!

Et si au lieu de « ilfoke » vous vous disiez « je choisis » ?


Je choisis de faire la vaisselle, oui, je choisis, parce que oui, c’est un choix !

Et si vous choisissez de faire la vaisselle, c’est parce que vous avez envie d’avoir une cuisine en ordre, de savourer cette belle cuisine que vous avez …
Si vous choisissez de passer le balai, c’est pour répondre à votre besoin de propreté, mais cela reste un choix… vous pourriez choisir de ne pas faire attention à la poussière…

Et si vous choisissiez de préparer cet examen, cet entretien… Pour changer de vie..

Inévitablement votre cerveau va chercher le pourquoi , votre pourquoi, vos motivations
Dire à votre cerveau que vous avez choisi, vous verrez, il préfèrera de loin!!

Il a toujours son côté rebelle vous savez, et il n’aime pas qu’on l’oblige, il aime la souplesse du choix…et sera plus enclin à vous suivre…

Un”ilfoke” va le braquer, le mettre sur la défensive.

S’il faut que, c’est qu’il y a une urgence vitale, et que fait le cerveau? Il se met en stress, réction non spécifique face à un danger…C’est logique, mais cela vous prend de l’energie…


Si je choisis, c’est très différent,Vous serez plus dans la légèreté, cela vous donnera plus d’énergie, même de plaisir à accomplir votre tâche et vous libérera du stress…

Sceptique ?

Et si vous choisissiez d’essayer ? 😉

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