Qu’est ce qui se passe quand je marche 30 minutes dans la nature?
Pourquoi la nature elle aussi puissante? Que se passe-t-il pour nous?
Oh, on l’a tous déjà vécu, une sensation de calme, de détente ,ou pas, si le mental continue à tourner!
Alors, pour vous convaincre que c’est bon pour vous,
On fait le point!
Ce que je vous propose, c’est une explication, pour une motivation pour que vous aussi, vous preniez le temps de marcher, de vous balader , de passer du temps dans la nature …en pleine conscience!
Regardez profondément la nature et vous comprendrez tout beaucoup mieux!
Einstein
Que nous disent les scientifiques à propos de l’homme et la nature?
Que c’est bon pour la santé et c’est prouvé 😉
Prévention de l’hypertension, des cancers, augmentation de la résistance à la douleur grâce aux « bains de nature »
Le docteur Qin Li de la Nippon medical school, affirme que de simples bains de forêt peuvent avoir une effet préventif sur l’hypertension, la dépression et les cancers.
Pas encore d’études sur l’homme, mais déjà une vérification sur l’animal.
Chez les souris, ils augmentent la qualité du sommeil, la résistance à la douleur et à l’anxiété,
Réduction du stress et l’anxiété
Après 20 minutes de promenade en forêt, ou d’une simple pause en forêt, le taux de cortisol, l’hormone du stress diminue et ça, c’est facile à mesurer, puisqu’il s’agit de vérifier la quantité de cortisol dans le sang avant et après la balade…
Stimulation du système immunitaire
Bratman de l’université de Stanford montre que l’exposition à ces bains de forêt stimule le système immunitaire, permet la production d’opoïde et stimule le cortex singulier antérieur
Il est reconnu également que les malades guérissent plus vite en étant dans une chambre avec vue sur la nature…
Tout ça!
Et Pourquoi les bains de nature sont ils si bons pour diminuer notre stress?
Parce que les arbres produisent des COVB ,
Des Composés Organiques Volatils Biogéniques, oui, des Phytoncides, leur antistress naturels, leurs défenses naturelles contre le stress tel qu’une attaque de parasites ou la sécheresse, ces composés leur permettent de résister, et de partager avec les autres arbres voisins…La nature est bien faite!
Parce que les couleurs de la nature sont naturellement relaxantes
Il semblerai que les couleurs de la nature, le vert, le bleu ont une fréquence vibratoire qui nous calme et nous aident à nous sentir détendu et à lâcher prise,
les odeurs les parfums de la nature également,
en plus d’être souvent notre Madeleine de Proust, contribuent à baisser notre stress et créer une sensation de calme et de détente corporelle et mentale et à améliorer notre bien-être …
Vous voilà convaincu et motivé pour votre marche de 30 minutes?
Trente minutes de marche dans la nature mais pas n’importe comment,
En conscience,
c’est à dire que vous allez être très présent, mettre votre attention, sur vos sens, vos sensations, l’air sur votre visage, les pieds bien stables sur la terre, le parfum de la mousseuses bruits du vent, les chants des oiseaux…
En posant l’intention
Et si vous ne pouvez pas débrancher votre mental comme par magie, mais vous pouvez, et la nature est là pour vous y aider, poser l’intention d’être dans le moment présent, laissez vous aller à la contemplation des feuilles qui bougent et font du bruit, aux couleurs qui varient sans arrêt, surtout, prenez conscience de tout ça!
En vous « connectant » à votre part de vous instinctive
Laissez vous aller à cette sensation d’ancrage, de connexion à la terre, les pieds sont bien stables sur le sol, et votre tête, tournée vers le ciel, est plus apte à recevoir avec une conscience élargie, les idées, les intuitions, même elles sont encore inconscientes…
Sortez de vos conditionnements , de votre cage mentale, et revenez dans votre véritable nature, celle qui est instinctive
L’énergie vitale est partout
Prenez conscience de l’impermanence des choses, de l’énergie vitale qui est partout, dans ces feuilles qui arrivent au printemps, pour quelques mois de présence, et pourtant, quel rôle elles jouent, sans elles, pas de photosynthèse, pas de vie…
Marcher 30 minutes dans la nature, c’est se reconnecter à sa vraie nature, qu’on en soit conscient ou pas
Et oui, c’est une connexion à plus grand que soit, plus grand que son mental qui est en mode inquiétude, stress, anxiété…
Oh oh, je suis partie dans une envolée lyrique, et pourtant, c’est bien de cela dont il s’agit!
La nature, ça vous gagne (ok, la rime ne fonctionne pas…)
La nature ça vous rend plus sûr !
Sortez dans la nature et vivez votre nature sauvage, courageuse et fière, et libre …
Attention, il y a risque d’addiction!
J’adore et j’ai besoin de prendre un bain de nature quotidiennement ,tellement que je suis partie vivre dans la nature, et que dorénavant, je fais l’inverse, je vais prendre des bains de ville régulièrement…mais ça va, je vais très bien! 😉
